27.02.07: Ernest Sowah spielt für die Olympia Auswahl U23 Ghana.

02/2009: Ernest Sowah nimmt für Ghana am African Nations Championship (Nur Spieler, die bei afrikanischen Vereinen unter Vertrag stehen) teil.

01/2012: Ernest Sowah nimmt für den Ghana am African Cup of Nations 2012 (Afrika-Pokal 2012) teil.  

01/2015: Ernest Sowah nimmt für Ghana am Africa Cup of Nations 2015 (Afrika-Pokal 2015) in Äquatorialguinea teil.